Zuckerreduzierte Getränke: Produktion in den letzten zehn Jahren um 27 % gestiegen
MehrRezept mit Süßstoff
Karotten-Ingwer-Suppe mit Aprikosen
Zutaten
400 g Karotten
1 große Zwiebel
1 EL Butter
200 ml Weißwein
300 ml Gemüsebrühe
30 g Ingwer, frisch gehackt
100 g getrocknete Aprikosen
100 ml Orangensaft
1 TL Streusüße oder 6 Tropfen Flüssigsüße
Basilikum frisch
Zubereitung
Die Karotten putzen und würfeln. Die Zwiebeln schälen, in Ringe schneiden und zusammen mit den Karottenwürfel in Butter andünsten. Die Karottenzwiebelmischung mit Weißwein ablöschen. Gemüsebrühe und Ingwer zugeben und 10-15 Minuten die Karotten weich kochen. Die Aprikosen fein würfeln und zusammen mit dem Orangensaft und dem Süßstoff zur Suppe geben. Die Suppe pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischem Basilikum bestreut servieren.
Ergibt 4 Portionen.
Eine Portion enthält:
755 kJ (189 kcal)
3 g Eiweiß
21 g Kohlenhydrate
5 g Fett
ca. 1,5 BE
Tipp:
Die Zugabe von Süßstoff unterstreicht das fruchtige Aroma der Aprikosen und hebt die pfeffrige Würze des Ingwers.
