Rezept mit Süßstoff

Heidelbeer-Shake

Hier geht es zum kalorienarmen Rezept für den fruchtig frischen Heidelbeer-Shake ohne zusätzliche Kalorien. Er schmeckt nicht nur zur Sommerzeit unwiderstehlich gut.

Zutaten
400 ml Buttermilch
300 g Heidelbeeren
1/2 TL abgeriebene Orangenschale
5 EL Orangensaft
2 EL Zitronensaft
Streusüße oder Flüssigsüße
3 EL Instant-Haferflocken
Kokosflocken

Zubereitung
Alle Zutaten fein pürieren und gut durchgekühlt in Cocktailgläser servieren. Je nach Geschmack süßen. Kokosflocken darüber streuen.
Ergibt 3 Gläser.

Ein Glas enthält:
591 kJ (148 kcal)
6,3 g Eiweiß
22 g Kohlenhydrate
2 g Fett
1,5 BE

Tipp
Der Süßstoff rundet den fruchtig frischen Geschmack ab, ohne zusätzliche Kalorien zu liefern.

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